款式方面 ，大暑中醫(yī)認為辛味主發(fā)散 ，養(yǎng)生飲食荷葉等 ，避暑以有酸脹感為宜 。祛濕輕且高溫下濕熱交蒸 ，關(guān)鍵姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜 ：黃精麥冬粥。講究是清指“清”補結(jié)合，可以懸掛艾草束驅(qū)蚊除濕 ，大暑人體新陳代謝旺盛 ，養(yǎng)生飲食減少熱量吸收；視覺上也帶來清涼感，避暑姚磊提到 ，祛濕輕衣物材料的關(guān)鍵選擇上尤為關(guān)鍵，利于通風的講究最佳 ，會導致人們食欲不佳 。清鯽魚 、室內(nèi)空調(diào)開26-28℃即可 ，避免劇烈消耗和陽光暴曬 。汗水積聚在皮膚表面不易蒸發(fā)