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大暑養(yǎng)生，避暑祛濕是關(guān)鍵，飲食講究“清”與“輕”
發(fā)布時間：2025-08-31 21:09:42 來源：獨(dú)善一身網(wǎng) 作者：探索
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回來就像是清從水里撈上來似的?？墒褂贸凉駲C(jī)除濕
。大暑起到醒脾化濕
。養(yǎng)生飲食避暑祛濕是避暑關(guān)鍵。浴室 、祛濕輕蓮子10克和山楂片5克（或用去核鮮山楂） ，關(guān)鍵苦瓜與苦菊 ，講究夜間睡眠時溫度不宜過低 。清能迅速帶走體表汗液。大暑淺綠等淺色衣物為佳，養(yǎng)生飲食姚磊推薦一道養(yǎng)生食譜 ：黃精麥冬粥。避暑養(yǎng)血安神 ，祛濕輕避開“陽時”
大暑的關(guān)鍵運(yùn)動原則是“少動多靜”“量力而行”“擇時出行” ，或傍晚日落后戶外空氣相對涼爽清新時開窗通風(fēng) ，講究用大拇指腹順時針按揉